Објављено

Zeleni smuti sa kruškom, jedini koji ćete ozbiljno jedva čekati da napravite opet!

Zeleni smuti postao je hajlajt društvenih mrerža poslednjih godina, ali iako deluje totalno instagramično, ruku na srce, mnoge koje sam probala su imali ozbiljno grozan ukus!

Neki koje sa napravila sa izmenama sastojaka koji meni ličnu u određenoj kombinaciji prijaju su bili sasvim OK, kao na primer moćno detox čudovište za bustovanje imuniteta i metabolizma .

Ipak ovaj koji sam našla na blogu Kimberly Snyder u pitanju je glowing green smoothie je do sada ostavio najbolji utisak kod mene.

Napravila sam male izmene i dobila definitivno najukusniji zeleni smuti sa kruškom, ikad!

zeleni smuti, zeleni smuti sa kruškom, smuti, zeleni smuti recept, green smoothie, glowing green smoothie, zdravi recepti, vegans, veganski recepti, kruška, spanać, krastavac, dijetalno, seksi u kuhinji

SASTOJCI + RECEPT:

Kod smutija nema baš nikakve mudrosti, očistiš voće i povrće, dobro ga opereš, staviš sve u blender, dodaš voće i woala!

U ovom slučaju pomešala sam dve šake spanaća, jednu zelu krušku, 1 manju šargarepu, dva lista kelja, pola krastavca, lašiku čia semenki i jednu pomorandžu, dodala šolju vode i sve umutila u blenderu.

Uvek ostavim smoothie u koji sam dodala čia semenke da odstoji desetak minuta pre nego što ga popijem radi lakšeg varenja.

Uživajte!

(soundtrack for this recpie)

Објављено

Ludilo od sladoleda koji se sprema od samo 2 sastojka kupiće te na prvi zalogaj!

Kad sam prvi put čula za veganski sladoled, pomislila sam, evo opet se pojavila neka hipsterska glupost. I mnogo volim kad me nešto fantastično tako slatko demantuje 🙂

sladoled, sladoled od banane, domaći sladoled, domaći sladoled recept, sladoled od banane recept, banana sladoled, banana sladoled bez šećera, sladoled od čokolade, sladoled od čokolade bez šećera, domaći sladoled bez šećera, sirovi sladoled, sladoled od dva sastojka, sladoled 2 sastojka, veganski recepti, vegeteraijanski recepti, veganski sladoled recept
www.recipeshubs.com

Ovo ludilo od sladoleda sprema se bukvalno od dva sastojka i za dva minuta, jedino što moraš malo duže da sačekaš da se zamrzne 😉 Sprema se od dva sastojka, banana i kakao praha, ali naravno, možeš da ga modifikuješ i obogatiš dodacima po svom ukusu.

SASTOJCI:

  • 3 zrele banane
  • 2 kašike kvalitetnog kakaoa

PRIPREMA:

Ono što je najbolje jeste da ništa nije komplikovano, nema prevelike mudrosti, odabereš što zrelije banane, iseckaš ih, spakuješ u kesu i odložiš u zamrzivač da se zamrznu. Nakon par sati, izvadiš banane, sipaš ih u blender, dodaš kakao (moj savet je da odabereš što kvalitetniji, jer od tog ukusa zavisi i celokupan doživljaj ove poslastice) i ispasiraš.

sladoled, sladoled od banane, domaći sladoled, domaći sladoled recept, sladoled od banane recept, banana sladoled, banana sladoled bez šećera, sladoled od čokolade, sladoled od čokolade bez šećera, domaći sladoled bez šećera, sirovi sladoled, sladoled od dva sastojka, sladoled 2 sastojka, veganski recepti, vegeteraijanski recepti, veganski sladoled recept

Gotovo!

Tekstura je baš kao kod pravog mlešnoh sladoleda, dovoljno je sladak i sigurno ćeš u njemu uživati „za sve pare“, samo bez griže savesti jer ne sadrži šećer, gluten, laktozu i sl.

Po želji možeš da dodaš i pečene lešnike, bademe, kokos, avokado, jagode…ma mogućnosti su neograničene!

Uživaj i javi kako je tebi ispalo 😉

(soundtrack for this recipe)

Објављено

Ovsena kaša sa čia semenkama za stvarno dobar početak dana

Jedna od mojih omiljenih opcija za doručak je ovsena kaša. Dok sam bila mala, mama mi je često spremala za doručak ovas sa mlekom, šećerom i suvim grožđem, a ja je danas pripremam na malo drugačiji i zdraviji način. Kod popularne overnight kaše je super to što je faktički spremiš uveče, a ona se „kuva” frižideru dok spavaš.

SASTOJCI:

  • 8 supenih kašika ovsenih pahuljica
  • 1/2 šolje biljnog mleka
  • 1 supena kašika čia semenki
  • 1 kašičica meda
  • 1 kašičica cimeta
  • 1/2 banane
  • 1 kašika golice

ovsena kaša, ovas, ovas recepti, tegla, doručak u tegli, tegla obrok, tegla ob roci, čia semenke, čia semenje, čia puding, doručak, veganski doručak, sirova kaša, vege doručak, veganski recepti, vegetarijanski recepti, jednostavan doručak, lchf doručak, hrono, hrono kuhinja, hrono doručak, biljno mleko, kokosovo mleko

PRIPREMA:

Nema posebne filozofije i to je najbolje od svega! Uzmeš teglu, sipaš ovsene pahuljice, cimet, čia semenke, biljno mleko, ispasiranu bananu, naliješ mlekom, dodaš med i golicu. To je sve!  Možeš da koristiš bilo koje mleko, ali ja sam napravila bademovo pa sam to i koristila. Naravno sastojci, kao i mere su opcione. Umesto banane, možeš da koristiš bilo koje voće, da dodaš borovnicu, brusnice, suve šljive, bademe, lešnike, orahe, šta god voliš. Med možeš da zameniš nekom drugom zdravijom zamenom za beli šećer, ili ga čak i sasvim izostaviš.

Igraj se sa začinima, budi kreativan i uživaj!

Na kraju, zatvoriš teglicu poklopcem, staviš u frižider i ujutru imaš super-zdrav obrok, za poneti ili za lagano uživanje pre kafe. I to je stvarno super početak dana!

(soundtrack for this recipe)